Alimentazione pelle perfetta. Una raccolta di trucchi che sicuramente non conoscevi e nutrienti indispensabili per una pelle perfetta.
Alimentazione pelle perfetta
Per dire addio alle imperfezioni la prima dritta è bere molta acqua. Ne abbiamo già parlato in passato ed è utilissimo.
Potrebbe sembrare scontato, ma una cosa naturale e semplice come idratarsi è spesso un’abitudine sottovalutata.
La beauty routine con prodotti ad hoc per il nostro incarnato è sicuramente un passo avanti ed è utile ma la cura della pelle parte dall’interno.
Lasciate perdere integratori e vitamine e puntate tutto sull’alimentazione, quella sana, quella che ci offre la natura.
Scegliamo alimenti ricchi di fibre e vitamine A, E e D che aiutano a tenere “pulita” la pelle.
Partiamo dalla colazione, abbiamo 3 alternative:
Yogurt greco con mezza banana e una spolverata di cannella in polvere oppure cereali con latte di soia o mandorla, 6 noci, un pizzico di cannella e mezza tazza di mirtilli .
O, ancora, smoothie realizzato con latte di soia, bacche di goji, lamponi e mirtilli.
Per il pranzo abbiamo invece 3 alternative:
zuppa di zucca o carote + petto di pollo alla griglia,
fagiolini con petto di tacchino alla griglia, lime e pomodorini secchi al naturale,
infine, zucchine bollite e tagliate a barchetta farcite con tonno in scatola al naturale, un cucchiaio di hummus, e pomodorini .
Per cena altre 3 alternative per tutti i gusti:
hamburger di manzo (o di salmone o veggie) alla griglia con lattuga, senape e pane integrale o di segale ,
pasta integrale saltata in padella con zucca e champignon ,
chiudiamo con trancio di salmone più cavolfiore schiacciato con olio.
